[...] odszedłem na prawdę. A teraz Millen mówi, że to on mnie zwolnił ? Ten facet, to największy cymbał, więcej o tym później. Przeprosiłem Mauro i powiedział, że zastanowi się co dalej robić. Japończycy dali Mauro natychmiastową podwyżkę, bo nie chcieli go stracić. Przyszedł Frank Trigg, dogadali się z Mauro i zrobili kilka razy razem wielkie show. [...]
[...] wielu Polaków mieszkających w Wiedniu, lecz konkretnej liczby nie znam… Kto stał w Twoim narożniku? Koledzy z klubu Lutadores - Aleksander Medrala i Mirek Rymarz. Co dalej? Renomę w Europie masz już na pewno wyrobioną, 9 walk, 9 zwycięstw, wszystkie przed czasem. Co dalej? Tego nikt nie wie, nawet ja sam. Trenuję ciężko i czas pokaże. Nie [...]
[...] ziemi, lecz ręce pozostawały w dziwnej pozycji, przez co przy reverse odczuwałem pracę odcinka lędźwiowego :/ To tyle szczegółów jeśli chodzi o moje pierwsze treningi :) Co dalej? Dzisiaj trzeci dzień mojego ośmiodniowego cyklu treningowego i tutaj pojawia się pierwsze pytanie, pod jaką grupę ja się kwalifikuje? :) [...]
[...] i wiedzy teoretycznej jaka nabylem na AWFie. Nie postepuje wedlug schematow, po prostu poznalem swoje cialo i czuje co potrzebuje jak reaguje na dane bodzce i co dalej powinienem zrobic, kiedy przestac, kiedy odpoczac, a kiedy sie docisnac. Mam 185 cm wzrostu, przed wypadkiem mialem 80,5 kg wagi przy 11% otluszczeniu ( obliczone [...]
[...] był na porządku dziennym. Dziennie zjadałem pół kg surowego tatara. Zdobyć proteinę z zachodu to był cud. Praktycznie była nie do osiągnięcia. SDW: Schyłek lat 70-tych i co dalej? MB: Ożeniłem się i wyjechałem w sierpniu 1978 do USA i tak zakończyła się kariera kulturystyczna w Polsce. W USA trochę startowałem w trójboju siłowym i trenowałem [...]
[...] bo mając jakieś osiągniecia w rzeczywistości, taki konkurs jest zawsze wielka niewiadomą. Dlatego bardzo doceniamy wszystkich, którzy wzięli udział w tym super konkursie. Co dalej? Po tak licznym udziale i wysokim poziomie - doprowadziło to do tego, że na rok 2014 rysują się powoli konkretne plany: -myślimy nad I edycją MR i MISS SFD ale już w [...]
[...] treningu, bez tego trening nie ISTNIEJE, to tak jak byś chciał nauczyć się pływać a bał się wody. Mamy schemat i ogólny zarys z czego powinien składać się trening, więc co dalej ? Dobieramy wg schematu 6 ćwiczeń odpowiadające temu co jest wyżej Uzyskujemy w ten sposób trening który nie raz pojawiał się na forum a mianowicie: 1. Przysiad 2. RDL [...]
Witam wszystkich...szukam pomocy odnosnie - co dalej ? No wiec na poczatek napisze oczywista oczywistosc : jestem ostro "zapasiony" !!! Nie bede sie tutaj rozgrzeszal dlaczego tak sie stalo...bo powinienem myslec wczesniej.Ale niema co plakac nad rozlanym mlekiem tylko brac sie do roboty. Dodam ,ze jestem dosc mocno zmotywowany i wiem ,ze osiagne [...]
[...] żołądka, a tym samym i szybkość trawienia w jelicie cienkim. A zatem ich indeks glikemiczny może być relatywnie niższy niż produktów zawierających mniej tłuszczów Co dalej? Wchłania się glukoza z przewodu pokarmowego dopływa z dorzecza krwi żyły wrotnej do wątroby. To jest transport niezależny od insuliny - czyli do tej pory jeszcze nie [...]
[...] -Jak to? Budzisz się rano-jeśli Twoja myśl to "idę na siłkę" -idziesz. Jeśli jesteś wy***any w kosmos i chcesz spać-nie idziesz,chyba że zachce Ci się później. -I co dalej ? Jak się dzisiaj czujesz-dobrze ? to świetnie-pomyśl o ćwiczeniu,którego NIE LUBISZ,a które zwiększy Twoją masę/siłę/kondycję/za***istość -cokolwiek jest dla Ciebie [...]
[...] jeden dzień w tygodniu chodzę na spinning. Cel - chciałabym mieć fajną sportową sylwetkę. Zarys mięśni wskazany i to bardzo! :-) Obecnie jestem w zawieszeniu bo nie wiem co dalej z sobą zrobić czy jeszcze powinnam się redukować? co zmienić w misce? co dodać, ująć? Ważyć się nie lubię bo często działa to na mnie demobilizująco... kontroluję to [...]
[...] się szkołą boksu. Każdy trener ma własną wizję treningów. Grunt, że w obu przypadkach ta szkoła boksu stoi na bardzo wysokim poziomie. Wygrywa Pan sierpniową walkę i co dalej? - Mamy już ofertę z telewizji Show Time. HBO również interesuje się moim kolejnym pojedynkiem. Przewijają się pewne nazwiska bokserów, z którymi mógłbym się zmierzyć. [...]
[...] w zgodzie ze sobą, jak najlepiej wykorzystywać to co mam i całe mnóstwo innych rzeczy... Po dłuższym czasie zdobywania takich doświadczeń, wreszcie poczułem że wiem co dalej i że wiem JAK. Wymyśliłem sobie idealny program, stosowałem z uporem maniaka i wszytko poszło idealnie, nie narzekam;] Z czasem, pewny już swego, zacząłem doradzać [...]
[...] ale ręce wciąż ma szybkie i pokazał to dziś na worku, także na pewno trzeba będzie uważać. Ja siebie nie stawiam na pozycji przegranej i na pewno będę chciał wygrać. Co dalej w przypadku wygranej? O porażce nawet nie ma co wspominać… Na pewno tak, trzeba myśleć tylko pozytywnie. Zobaczymy, na razie nie myślę co dalej, nie mamy konkretnych [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca zwolnić tempo życia i wyeliminować stres. Na razie ani jedno ani drugie jest nie do zrealizowania. [...]
[...] enzymom, wplywają na prace mózgu i układu nerwowego- zaczynają sie bóle, zawroty głowy, sajemy sie nerwowi i bardzo czesto pojawia sie depresja. Wyniszczenie organizmu- i co dalej? Powstała sytuacja jest grożna dla naszego zdrowia-wtedy nadchodzi czas na interwencje mózgu.Poprzez wydzielania najróżniejszych substancji pobudza nasze zmysły, [...]
[...] a wiadomo jedzenie ma być przyjemne Trening: 3x week wstępne zmeczenie mięsniowe: Treningiem tym chce polecieć tak gługo aż będą widoczne efekty, a póżniej będe kminił co dalej Poniedziałek: BARY: 1 wznosy hantli w bok stojąc + Podciaganie sztagi wzdłuż tułowia w szerokim chwycie 2 wznosy w przód hantli chwytem młotkowym + wyciskanie hantli [...]
Tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się [...]
[...] B12. Wybralam sie do innego endokrynologa z dobrymi opiniami. Dostalam Letrox, TSH spadlo do ok. 3 i endokrynolog stwierdzil, ze tarczyca juz jest ustabilizowana, mam brac dalej Letrox, a jesli chce schudnac to mam pic wiecej wody i zastapic obiad co drugi dzien salata badz kefirem... W miedzyczasie znalazlam sie jeszcze u ginekologa ze [...]
[...] Adama Sukera i Łukasza Modzelewskiego, a także Solarosa. Teraz czas także na mój :-P. O mnie: Więc jestem sobie takim Stasiem XD, 22 lata skończone przedwczoraj, więc dalej gówniak %-), ale już nie taki młody Trenuje właściwie od 2013 roku, z tym ze wtedy były to pompki, brzuszki i od uja biegania, celem schudnięcia... Gruby nie byłem, [...]
Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka
